소변을 의식하면 마려운느낌 내가 운동을할때는 소변마려운으낌 많이 들지않고 5시간까지 참아볼수있는데 티비를 보다가 소변의식을하거나 공부하려고 책상에 앉아있으면 소변이 의식되서 또 마려운느낌 제일 심각한건 자려고ㅠ밤에 누우면 소변이 제일 마려운느낌이 들어서 힘듬 비뇨기과 다녀왔더니 방광 아무이상없데 내가생각해도 심리적요인맞는거같은데 어떻게 고치지 원래도 화장실 자주갔었는데 수술하고 입원생활하면서 소변에 의식을 하다보니 삶이 괴로워
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소변을 의식하게 되면 마려운 느낌이 심해지는 것은 심리적인 요인이 작용할 수 있습니다. 스트레스나 불안감이 이러한 증상을 더욱 악화시킬 수 있는데요, 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
첫째, 이완 기법을 연습해 보세요. 명상, 심호흡, 요가 등을 통해 긴장을 풀고 불안을 줄이는 것이 소변에 대한 과도한 의식을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
둘째, 규칙적인 배뇨 습관을 들이는 것이 좋습니다. 일정한 시간에 화장실을 가는 습관을 통해 소변을 참는 능력을 기르고, 소변에 대한 의식을 줄일 수 있습니다.
셋째, 소변에 대한 생각이 들 때 주의를 다른 활동으로 전환해 보세요. 책을 읽거나 음악을 듣는 등의 활동으로 마음을 다른 곳에 집중시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
넷째, 심리적인 요인이 크다고 생각되면 심리 상담사나 정신과 전문의와 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.
다섯째, 저녁 시간에는 수분 섭취를 줄여서 밤에 소변이 마려운 느낌을 줄이는 것도 한 방법이 될 수 있습니다.
이러한 방법들을 시도해 보시고도 증상이 지속되거나 악화된다면, 비뇨기과나 정신건강 전문가와 상담을 통해 추가적인 조언을 구하시는 것이 좋겠습니다. 이미 비뇨기과에서 방광에 이상이 없다는 진단을 받으셨다면, 과민성 방광증후군이나 다른 심리적 요인을 고려해 볼 수 있으니 전문가의 도움을 받아보시길 권유드립니다.
꼭 확인해주세요.
소변 악취가 너무 심해요 한달 전쯤부터 악취가 나면서 소변이 계속 마려운 느낌이 들며 계속 소변을 봤었는데 지금은 소변이 계속 마려운 증상은 없지만 악취 증상은 계속 있습니다 뭐가 문제인지 또 어떻게 고칠 수 있는 방법이 없나요?
여성질환소변이 자주 마려운 느낌이 나서 화장을 가면 나올때도 있고 전혀 나오지 않는 경우가 발생합니다. 어느 병원으로 가야 할까요? 혹시 방광염 일까요? 아님 비대면으로 약 처방으로 가능할까요?
기타증상소변이 자주 마렵고, 화장실을 다녀온 후에도 시원한 느낌 보다는 계속 소변 마려운 느낌이에요 소변볼 때 통증은 없는데 자기 전이나 자고 일어나서 불쾌할 정도로 그 느낌이 심해요
여성질환방광염소변계속마려움(빈뇨)
