허리디스크 스트레칭 횟수는 몇 번이 적당한가요?

JOO • 2025.11.21

허리디스크 스트레칭 운동 하루에 몇번해야 적당하나요?

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1개의 답변

  • 허리디스크 스트레칭 횟수는 개인의 상태와 증상에 따라 달라질 수 있습니다. 중요한 것은 횟수를 채우기 위한 운동보다 그날의 컨디션을 확인하며 무리하지 않는 것입니다.

    허리디스크 급성기에는 스트레칭이 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로, 먼저 정형외과 진료를 통해 현재 상태가 스트레칭이 가능한지 확인하는 것이 중요합니다.

    의사나 물리치료사와 상담하여 질문자님의 상태에 맞는 적절한 스트레칭 방법과 횟수를 처방받는 것이 가장 안전합니다. 온라인에서 볼 수 있는 일반적인 스트레칭 동작도 개인에 따라 부담이 될 수 있으므로, 전문가의 지도 하에 진행하시는 것을 권장드립니다.

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