저녁에 먹으면 안 되는 영양제가 있나요?

한OO • 2025.11.07

문의드립니다~ 저녁에 먹으면 안된다는 영양제가 있다는데요 제가 여러가지영양제를 먹고있는데요 루테인. 비타민씨.비타민디. 보스웰리아. 비오딘 .아누카분말. 유산균.. 이렇게 먹고있는데요 이중 저녁에 먹으면 안되는 영양제는 어떤게 있을까요 알려주시면 감사하겠습니다~

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1개의 답변

  • 질문자님이 복용 중인 영양제 중 저녁에 먹지 않는 것이 좋은 영양제는 비타민C와 비타민D입니다.

    비타민C와 비타민D는 에너지를 증가시키는 효과가 있어 아침이나 점심 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 저녁에 복용할 경우 수면에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

    루테인, 보스웰리아, 비오딘, 아누카분말, 유산균의 경우는 일반적으로 복용 시간에 큰 제약이 없으므로 저녁에 복용해도 무방합니다. 특히 유산균은 오히려 식후에 복용하는 것이 효과적이므로 저녁 식사 후에 복용해도 좋습니다.

    영양제 복용 시간은 개인의 건강 상태나 목적에 따라 달라질 수 있으니, 특별한 건강 상태가 있으시다면 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

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