식후 양치질은 언제 하면 되나요?
김OO • 2026.06.23
밥 먹기시작한 시간은 1시14분이고 밥 다 먹고 쓰레기 버리러 갔다온 시간이 1시39분인데 몇시에 양치를 하면 되나여?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.06.23
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [치의학]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
식사 후 양치질 타이밍에 대해 궁금해하시는군요.
일반적으로 식사 후에는 최소 30분 후에 양치질을 하는 것이 권장됩니다. 식사 후에는 입안의 산성도가 높아져서 치아의 에나멜이 일시적으로 약해지는데, 이때 바로 양치질을 하면 약해진 에나멜이 손상될 수 있기 때문입니다.
질문자님께서 1시 39분에 식사를 마치셨다면, 30분 후인 2시 9분 이후에 양치질을 하시면 됩니다.
식사 후 30분을 기다리는 동안에는 물로 가볍게 입을 헹구는 것은 괜찮습니다. 양치질을 할 때는 2분 정도 꼼꼼히 하시고, 부드러운 칫솔을 사용하여 적절한 힘으로 닦아주시면 치아 건강에 도움이 됩니다.
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