정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  스트레스가 올라올 때는 먼저 심호흡을 시도해보세요. 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 과정을 반복하면 마음이 안정될 수 있습니다. 또한, 잠시 자리를 벗어나 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것도 도움이 될 수 있어요. 하지만 스트레스가 지속적으로 심하거나 감정 조절이 어려운 경우에는 가까운 정신건강의학과를 방문하여 상담을 받아보시는 것이 좋겠어요. 대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 닥터나우 앱을 통해 비대면 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다. 비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 친절한 의사 선생님들이 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 스트레스의 원인을 파악하고 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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