정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.07

  스트레스가 올라올 때는 먼저 심호흡을 시도해보세요. 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 과정을 반복하면 마음이 안정될 수 있습니다. 또한, 잠시 자리를 벗어나 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것도 도움이 될 수 있어요. 하지만 스트레스가 지속적으로 심하거나 감정 조절이 어려운 경우에는 가까운 정신건강의학과를 방문하여 상담을 받아보시는 것이 좋겠어요. 대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 닥터나우 앱을 통해 비대면 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다. 비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 친절한 의사 선생님들이 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 스트레스의 원인을 파악하고 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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