다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.11

  다이어트와 금연을 동시에 시작하는 것은 분명 쉽지 않은 도전이에요. 두 가지 습관을 바꾸려고 할 때 각각의 어려움이 겹쳐서 스트레스가 더욱 커질 수 있어요. 금연을 하면서 식욕이 증가하는 것은 흔한 현상이며, 이는 다이어트를 방해할 수 있습니다.

  두 가지 목표 중 어느 것을 먼저 시작할지 결정하는 것은 개인의 상황과 우선순위에 따라 다를 수 있어요. 그러나 일반적으로 금연은 건강에 미치는 긍정적인 영향이 매우 크기 때문에 먼저 금연에 집중하는 것을 추천드립니다. 금연은 다이어트보다 건강 개선에 더 직접적인 영향을 미치며, 장기적으로 심혈관 질환, 암, 호흡기 질환 등의 위험을 줄일 수 있습니다.

  금연에 성공한 후에는 금연으로 인해 증가한 체중을 조절하는 다이어트에 집중할 수 있어요. 또한 금연에 성공하면 자신감이 생겨 다이어트에 대한 동기부여도 더욱 강해질 수 있습니다.

  금연을 시작할 때는 의사와 상담하여 금연 보조제, 상담 프로그램, 행동 치료 등 다양한 지원을 받을 수 있는 방법을 모색해보세요. 그리고 다이어트는 금연과 병행하면서도 건강한 식습관을 유지하려는 노력을 계속할 수 있습니다. 예를 들어, 금연으로 인한 식욕 증가를 관리하기 위해 저칼로리 간식을 준비하거나 정기적인 식사 습관을 유지하는 것이 좋습니다.

  결국, 두 가지 목표 모두 달성할 수 있도록 자신에게 맞는 계획을 세우고, 필요하다면 전문가의 도움을 받으며 차근차근 진행하는 것이 중요합니다. 이러한 과정에서 닥터나우 앱 내 의사의 진료를 받아보시는 걸 권유드릴게요.

  꼭 확인해주세요.

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