가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2023.12.24

  안녕하세요, 환자님. 당뇨병에 대한 주의가 필요하시군요. 일반적으로 성인 남성의 경우 하루에 섭취해야 하는 총당량은 50g, 여성의 경우 40g입니다. 이는 성인의 하루 권장 에너지 섭취량의 10%를 차지하는 수치입니다. 환자님이 말씀하신 과일주스의 경우 100ml에 7.6g의 당이 들어있다면, 이는 상당히 높은 수치입니다. 이런 음료를 하루에 500ml만 마셔도 하루 권장 섭취량의 대부분을 차지하게 됩니다. 당뇨병 환자의 경우, 특히 당분 섭취에 주의해야 합니다. 과일주스 대신 신선한 과일을 섭취하시는 것이 좋습니다. 신선한 과일은 섬유질이 풍부해 당분의 흡수를 느리게 하고, 포화지방과 나트륨 섭취를 줄여줍니다. 또한, 당분 섭취량을 관리하는 것 외에도 규칙적인 식사, 적절한 운동, 체중 관리 등이 중요합니다. 자세한 식사 지도나 운동 방법 등은 영양사와 함께 상담하시는 것이 좋습니다. 이상의 내용이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 건강 유의하시기 바랍니다.

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