방귀를 참을 수 있는 방법은?

Question

방귀가 안 참아져요 괄약근에 힘줘도 방귀가 새어나와요 어떡하면 방귀를 참을수있나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

방귀를 참는 것은 때로는 어려울 수 있습니다. 괄약근에 힘을 주어도 방귀가 새어나오는 경우가 있을 수 있어요. 방귀를 참는 방법에는 여러 가지가 있지만, 다음과 같은 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.

1. 천천히 식사하기: 빠르게 식사하면 공기를 많이 삼킬 수 있으므로 천천히 식사하고 잘 씹어 먹는 것이 좋습니다.

2. 가스를 유발하는 음식 피하기: 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들수 있는 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

3. 운동하기: 규칙적인 운동은 소화를 돕고 가스가 체내에서 더 쉽게 이동하도록 할 수 있습니다. 그러나 장 마비증상에는 걷기운동이 가장 효과적이라고 알려져 있어요.

4. 스트레스 관리: 스트레스가 많을 때는 소화계가 민감해져 방귀가 더 자주 나올 수 있으므로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

5. 소화제 사용: 소화를 돕는 약물을 사용하는 것도 한 방법일 수 있습니다. 예를 들어, 심플렉스나 락타아제 같은 소화 효소 보충제가 도움이 될 수 있습니다.

6. 의사 상담: 만약 이러한 방법들로도 개선이 되지 않는다면, 닥터나우 앱 메인 -> 과목 진료 -> 내과로 진료 신청해서 해당 증상에 대한 약 처방 받아서 복용하는 것 추천 드릴게요.

방귀를 참는 것이 지속적으로 어렵고 일상생활에 지장을 준다면, 의학적인 조언을 구하는 것이 중요합니다. 가스와 관련된 문제가 다른 소화기 질환의 증상일 수도 있기 때문입니다.

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