스무살인데 원형탈모 증상, 어떻게 대처해야 할까요?

안녕하세요 원형탈모에 대해서 질문드립니다. 제가 스무살인데 정수리 부분이 거울로 봤을 때 조금 많이 비어 보이고 전체적으로 머리 숱도 많이 없는거 같고 또 어렸을 때보다 머리카락이 얇아 진거 같습니다. 이걸 처음 느꼈을 때가 고등학생때인데 그땐 스트레스가 많았고 지금은 조금 줄어든것 같습니다. 아무튼 고등학생때 병원도 가봤는데 탈모는 아닌것 같다고 진단 받았는데 요즘 조금 많이 빠지는 지라 걱정이 되서 글을 써봅니다. 글이 길어서 죄송합니다. 제가 밤낮도 불규칙적이고 영양분있는 식사 하기가 조금 곤란한 환경인데 혹시 어떻게 해야 할까요?