장시간 서있은 후 다리 저림, 문제 있나요?
박OO • 2025.10.17
어제 5시간 30분동안 서있으면서 알바를 했는데 오늘 아침에 일어나니까 양쪽 다리가 너무 저립니다.. 무슨 큰 문제가 있는걸까요
신경외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.10.17error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
장시간 서있은 후 다리가 저리는 증상은 매우 흔한 현상입니다. 5시간 30분 동안 계속 서있으면 다리의 혈액 순환이 저하되고 근육에 피로가 쌓이면서 저림 증상이 나타날 수 있습니다.
이러한 증상은 대부분 일시적이며, 휴식을 취하고 다리를 올려두거나 가벼운 스트레칭을 통해 회복됩니다. 특히 장시간 같은 자세로 서있을 경우 다리의 근육이 긴장되고 혈액 순환이 원활하지 않아 저림이 발생하는 것은 자연스러운 신체 반응입니다.
다만, 저림 증상이 장시간 지속되거나 휴식 후에도 개선되지 않는다면, 또는 저림과 함께 심한 통증, 부종, 피부색 변화 등이 동반된다면 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
앞으로 오래 서있는 알바를 하실 때는:
- 가능하다면 중간에 짧은 휴식을 취하세요
- 체중을 한쪽 다리에서 다른 쪽으로 번갈아 옮기며 서있으세요
- 적절한 신발을 착용하여 발과 다리의 부담을 줄이세요
- 알바 후에는 다리를 심장보다 높게 올려두고 휴식을 취하세요
- 가벼운 다리 마사지나 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다
현재 증상이 휴식 후에도 계속된다면 신경과나 정형외과 진료를 받아보시길 권장드립니다.
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