고3 학생입니다. 좁쌀여드름때문에 고민인데 항상 같은 자리에 반복적으로 납니다. 제가 거식이 있어서 사년전부터 생리도 불규칙하고 하다 말다 하는 중이라 그것도 관련이 있는것인가 싶고 혹시나 제가 그릭요거트를 굉장히 좋아하는데 그릭요거트를 하루에 한번이나 이틀에 한 번 정도 섭취하는것에 대해 좁쌀여드름에 영향을 주는지 궁금합니다. 또한 대체적으로 유제품을 즐겨먹는 가족이라 치즈도 먹어도 될까요? 부모님께서는 유제품 먹어도 괜찮다 하시는데 어떤 피부과에서는 자제하라고 하네요ㅠㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
좁쌀여드름으로 고민이 많으시겠네요. 식습관은 여드름에 영향을 미칠 수 있으며, 특히 유제품은 여드름 발생에 영향을 줄 수 있는 식품 중 하나입니다.
그릭요거트나 치즈와 같은 유제품은 호르몬 균형에 영향을 미칠 수 있어 여드름을 악화시킬 가능성이 있습니다. 하지만 이는 개인마다 차이가 있어, 모든 사람에게 동일하게 적용되지는 않습니다.
질문자님의 불규칙한 생리와 거식 습관도 호르몬 균형에 영향을 미쳐 여드름 발생에 관련이 있을 수 있습니다. 호르몬 변화는 피지 분비를 증가시켜 여드름을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
만약 유제품이 여드름에 영향을 주는지 확인하고 싶다면, 2-3주 정도 유제품 섭취를 줄이거나 중단해보고 피부 상태의 변화를 관찰해보는 것이 좋습니다. 그 후 다시 섭취했을 때 여드름이 악화된다면, 유제품이 영향을 미치는 것으로 볼 수 있습니다.
또한 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리, 적절한 수면도 피부 건강에 중요합니다. 지속적인 여드름 문제가 있다면 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다.
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