고3 학생입니다. 좁쌀여드름때문에 고민인데 항상 같은 자리에 반복적으로 납니다. 제가 거식이 있어서 사년전부터 생리도 불규칙하고 하다 말다 하는 중이라 그것도 관련이 있는것인가 싶고 혹시나 제가 그릭요거트를 굉장히 좋아하는데 그릭요거트를 하루에 한번이나 이틀에 한 번 정도 섭취하는것에 대해 좁쌀여드름에 영향을 주는지 궁금합니다. 또한 대체적으로 유제품을 즐겨먹는 가족이라 치즈도 먹어도 될까요? 부모님께서는 유제품 먹어도 괜찮다 하시는데 어떤 피부과에서는 자제하라고 하네요ㅠㅠ
1개의 답변
좁쌀여드름으로 고민이 많으시겠네요. 식습관은 여드름에 영향을 미칠 수 있으며, 특히 유제품은 여드름 발생에 영향을 줄 수 있는 식품 중 하나입니다.
그릭요거트나 치즈와 같은 유제품은 호르몬 균형에 영향을 미칠 수 있어 여드름을 악화시킬 가능성이 있습니다. 하지만 이는 개인마다 차이가 있어, 모든 사람에게 동일하게 적용되지는 않습니다.
질문자님의 불규칙한 생리와 거식 습관도 호르몬 균형에 영향을 미쳐 여드름 발생에 관련이 있을 수 있습니다. 호르몬 변화는 피지 분비를 증가시켜 여드름을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
만약 유제품이 여드름에 영향을 주는지 확인하고 싶다면, 2-3주 정도 유제품 섭취를 줄이거나 중단해보고 피부 상태의 변화를 관찰해보는 것이 좋습니다. 그 후 다시 섭취했을 때 여드름이 악화된다면, 유제품이 영향을 미치는 것으로 볼 수 있습니다.
또한 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리, 적절한 수면도 피부 건강에 중요합니다. 지속적인 여드름 문제가 있다면 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다.
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