정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.05

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  멜라토닌은 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비가 증가하여 수면을 돕는 역할을 합니다. 낮에 멜라토닌 보충제를 섭취하면 졸음을 유발할 가능성이 있습니다. 이는 멜라토닌이 체내에서 수면 신호를 보내기 때문인데요, 멜라토닌 보충제는 잠들기 1~2시간 전에 섭취하는 것이 일반적으로 권장됩니다.

  멜라토닌이 함유된 음식이나 조명은 멜라토닌 보충제에 비해 효과가 미미할 수 있지만, 개인에 따라 다르게 영향을 받을 수 있습니다. 낮 동안 졸음이 문제가 된다면, 멜라토닌 보충제나 관련 제품의 사용을 피하고, 낮시간 동안 30분 이상 햇빛을 쬐어주는 것이 좋습니다. 이는 멜라토닌 분비를 촉진시켜 밤에 수면을 취하는 데 도움이 됩니다. 만약 지속적인 졸음 문제가 있다면, 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 가까운 가정의학과, 정신건강의학과, 내과 등에서 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0