저의 변의 신호는 자주 항문에서 변 덩어리가 밀어내거나 느껴지지 않는데요. 항문에서 그냥 마려운 기분만 계속들어요. 그럴 때마다 화장실가면 처음엔 조금씩 변이 끊겨서 이어서 나오다가 어느 순간에 멈춰져서 아무리 기다려도 안 나오는 경우가 너무 많아요. 지금 화장실인데 변이 나오다가 안 나옵니다. 항문에선 편안한 느낌이 없고 불편합니다. 어떻게 해야하나요? 그냥 오래 걸려도 변이 나오도록 어느 정도 힘을 주거나 기다려봐야하나요?
변비 증상으로 인해 불편함을 겪고 계신 것 같습니다. 변비는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 몇 가지 방법으로 개선할 수 있습니다. 다음은 변비 완화를 위한 몇 가지 조언입니다:
식이 섬유 섭취 증가: 과일, 채소, 통곡물 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장 운동을 촉진할 수 있습니다. 하지만 이전에 식이요법이 효과가 없었다면 다른 방법을 모색해야 할 수도 있습니다.
수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분이 부족하면 변이 딱딱해져 배출이 어려워질 수 있습니다. 그러나 물을 많이 마셔도 변비 증상이 개선되지 않는다면 다른 대책이 필요할 수 있습니다.
규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
화장실 습관 개선: 변의 신호가 느껴질 때 바로 화장실에 가는 것이 좋습니다. 너무 오래 참으면 변이 딱딱해질 수 있습니다.
변비약 사용: 위의 방법으로도 개선되지 않는다면, 약국에서 변비약을 구입하여 사용해 볼 수 있습니다. 하지만 장기적으로 사용하기보다는 일시적인 해결책으로 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 이미 변비약에 의존하고 계시다면, 이는 임시적인 해결책일 뿐이며 근본적인 치료가 필요할 수 있습니다.
의사 상담: 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 바이오피드백 치료법이 가능한 소화기내과로 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드립니다. 바이오피드백 치료법은 항문 이완요법으로 알려져 있으며, 변비환자들의 치료법 중 가장 근본적이고 효과적인 방법 중 하나입니다.
지금 당장 화장실에서 변이 나오지 않는다면, 너무 무리하게 힘을 주지 말고 잠시 휴식을 취한 후 다시 시도해 보세요. 변비가 지속되면 꼭 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
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변의 신호가 확실하게 느껴지지 않을 때 어떻게 해야하나요? 저는 보통 정상 변의 신호가 확실 할 땐 항문에서 변을 밀어내고 덩어리의 압박감이 느끼고 마렵다는 강한 느끼는데 아닐 때는 미는 덩어리 힘이 느껴지지 않아서 변이 마려운 건지 구분을 못합니다. 변의 형태가 길거나 끊기는 거 상관 없이 변을 보고도 화장실도 몇 시간 씩 자주 가요. 화장실에서 변이 한 덩어리 나오고 이어서 변 덩어리가 나오는게 오래 걸립니다. 왜 계속 몇 시간 씩 변이 나오는 걸까요?
저는 변의 신호가 정확하게 느껴지거나 느껴지지 않을 때가 많습니다. 변의 형태는 다양합니다. 변을 보고 나오면 그 다음부터 몇 분 또는 몇 시간 씩 횟수를 초과하여 화장실을가고 아침에 잠을 자고 일어나면 마려운 느낌이 들어서 화장실을 갈 때마다 처음엔 변이 길게 나오다가 점점 짧게 끊겨서 이어서 나오지 않아서 그리고 변이 부드럽지만 느리게 나와서 정상적인 배변 시간을 넘습니다. 배는 불편함이 느껴지는데 오싹한 느낌과 가스가 나오고 항문에선 덩어리 조차 밀어내는게 느껴지지 않은 신호가 자주 찾아와요. 이럴 때는 어떻게 해야하나요. 그리고 어느 곳을 가야할까요?
변이 예전 보다 자주 마렵고 변이 진득하여 변의 신호가 정확하게 느껴지지 않습니다.
