모유수유 중 임신 준비 시 필요한 영양소는?

Question

모유수유를 하면서 임신준비를 동시에 하면 어떤 영양소가 중요할까요?
800 엽산 비타민D 1000짜리 두개만 먹고있는데 영양제 어떤걸 챙겨먹어야 좋을까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

모유수유를 하면서 다음 임신 준비 시 필요한 영양소와 관련하여 문의주셨네요.

우선, 모유 수유 중에는 시중에 판매되는 제품의 성분에 따라 수유가 불가능할 수도 있기 때문에 다음 임신 준비도 중요하지만 반드시 수유에 영향을 주지 않는 제품을 선택하여 의사와 상의 후 복용하는 것이 적절해요.

이와 관련하여 임신을 준비하시는 여성이 복용하면 좋은 영양제로는
-엽산: 태아의 신경관결손 등을 예방하고 태아의 장기형성에 도움을 줄 수 있어요. 
-미오이노시톨: 자궁 건강에 도움을 준다고 알려져있어요. 
-비타민D: 임신과 배란에 도움을 주며, 태아 뼈 성장과 관련이 있어요.
-이 외 뼈 건강이나 근육 기능을 유지하는 데 도움이 되는 칼슘과 자궁 건강에 도움을 줄 수 있는 오메가 3 등도 고려해볼 수 있어요.

하지만, 영양소는 보조제의 개념으로 의사마다 소견이 다를 수 있고 엄마의 자궁이나 난소 건강, 모유 수유 상황에 따라 제한적일 수 있답니다. 특히나 시중에 판매되는 제품의 경우 다른 추출물이나 추가적인 성분들이 함유되어 있지만 정확한 확인이 불가한 경우도 많거든요.

만약, 복용을 고려하신다면 임신을 준비하는 동안 정기적인 검진을 받는 산부인과 의사와 충분한 상담 후 복용을 선택하는 것이 적절하다는 점 알려드려요:)

무엇보다 다음 임신 준비를 위해 균형잡힌 식사와 충분한 휴식 등이 매우 중요하다는 점도 꼭 기억해주셔야해요:)

모유수유 중 임신 준비 시 필요한 영양소는?

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