자세가 안 좋아서 목 뒤쪽에 동그란 근육이나 뼈가 생기는 이유는 무엇일까요?

박OO • 2024.11.04

공부할때 자세가 안좋아서 그런지는 모르겠는데 목뒤쪽에 양옆에 고개를 돌리면 동그란 근육이나 뼈같은게 생겼다 없어졌다 해서요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.11.04

    목 뒤쪽에 동그란 근육이나 뼈 같은 것이 느껴지는 것은 잘못된 자세로 인해 목과 어깨 주변의 근육이 긴장하고 뭉치면서 나타날 수 있는 현상입니다. 장시간 고개를 앞으로 내미는 자세를 취하면 경추의 정렬에 영향을 미쳐 뼈가 튀어나온 것처럼 느껴질 수도 있어요. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 올바른 자세를 유지하고, 정기적으로 스트레칭을 해주는 것이 매우 중요해요. 또한, 근육을 충분히 이완시켜 주기 위해 필라테스나 근력 운동을 하는 것도 추천드립니다. 증상이 지속되거나 통증이 심해진다면, 정형외과나 신경외과를 방문하여 전문의의 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋을 것 같아요.

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