집에서 약간 격하게 운동 중 입니다. 지금 20분 지났을 때 쯤 토할 것 같고 몸에 힘이빠져 앉아있습니다ㅜㅜ 지금 고개를 올리면 구토감이 느껴지고 두통이 옵니다. 지금 몸에 힘도 없어서 일어나기 힘들고요. 평소에는 집에서 고정형 사이클을 탑니다. 40분에서 50분 정도로 오늘 하는 운동보다는 힘이 덜 들지만 구토감이 느껴졌던 적은 없습니다. 왜 그럴까요?
운동 중 갑작스러운 구토감과 힘이 빠지는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 몇 가지 가능성을 고려해볼 수 있는데요: 1. **과도한 운동**: 평소보다 더 격하게 운동을 하셨다면 몸이 과부하 상태에 있을 수 있어요. 이는 구토감과 힘이 빠지는 증상을 유발할 수 있습니다. 2. **탈수**: 운동 중 충분한 수분을 섭취하지 않으면 탈수가 발생할 수 있으며, 이로 인해 구토감과 두통이 생길 수 있어요. 3. **저혈당**: 운동 전 충분한 식사를 하지 않았거나, 운동 중 에너지가 급격히 소모되면 저혈당 상태가 되어 어지러움, 구토감, 힘 빠짐 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 저혈당 증상일 경우에는 당을 섭취해주시는 것이 좋아요. 4. **체온 조절 문제**: 격한 운동으로 인해 체온이 급격히 상승하면 열사병 등의 증상이 나타날 수 있어요. 현재 증상이 심각하다면 즉시 운동을 중단하고, 시원한 곳에서 휴식을 취하며 물을 천천히 마시는 것이 좋습니다. 증상이 계속되거나 악화된다면 가까운 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 필요합니다. 앞으로 운동을 할 때는 다음 사항을 유의하세요: - 운동 전후로 충분한 수분을 섭취하세요. - 운동 전 적절한 식사를 하세요. - 자신의 체력에 맞는 운동 강도를 유지하세요. - 운동 중간중간 휴식을 취하세요. 건강을 유지하는 것이 가장 중요하니, 무리하지 않도록 주의하시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
운동 중 구토감과 두통, 힘이 빠지는 증상이 나타납니다. 쉬다가 운동을 계속 해도 되는 걸까요? 아니면 쉬어야 할까요?
소화기질환속쓰림울렁거림운동 중 힘이 빠지고 구토감이 느껴집니다. 20분 동안 가만히 앉아있는 데도 힘이 없어 일어나기 힘듭니다. 다이어트 한다고 뭘 안 먹기도 했고 최근에는 기립성 저혈압이 있는 것 같기도 해요. 당뇨 증상 중 하나일까요?
만성질환공부중에 갑자기 몸에 힘이 빠지고 속이 매스꺼워 지는 듯힌 느낌이 있었습니다 갑자기 공간이 답답해서 나가려 하는데 일어나면 쓰러질것 같고 심장도 삐르게 뛰어서 멍하게 한참 앉아 있다가 일어났습니다 이런 경우는 왜 그러는 건지 병원에 가려면 어디로 가야할까요?
가정의학과
