L-글루타민과 크로뮴 동시 복용 시 흡수 경쟁이 있나요?
김OO • 2025.08.04
L-글루타민(자유형) 영양제와 크로뮴(원소)(GTF 크로뮴)(크로뮴 니코티네이트 글리시네이트 8,000mcg에서 추출) 영양제를 동시 복용했을때 흡수 경쟁이 어떤가요 큰가요 보통인가요 작은가요 없나요 넷 중 하나 골라주세요
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.04
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
L-글루타민과 크로뮴(GTF 크로뮴)은 서로 다른 흡수 경로를 가지고 있어 흡수 경쟁이 없거나 매우 작은 수준입니다.
L-글루타민은 아미노산으로 주로 소장에서 특정 아미노산 수송체를 통해 흡수되는 반면, 크로뮴은 미네랄로 다른 흡수 메커니즘을 통해 체내로 들어갑니다. 크로뮴 니코티네이트 글리시네이트 형태는 오히려 흡수율을 높이기 위해 설계된 형태입니다.
따라서 두 영양소 간의 흡수 경쟁은 '없음' 또는 '매우 작음'으로 볼 수 있으며, 동시에 복용해도 각 영양소의 흡수에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다.
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