수면리듬과 불안증세 때문에 수면유도제 구매해서 돌려보려고하는데 어떤 수면유도제 먹어야 하나요? 출퇴근이 비교적 자유로워 새벽 3~5시쯤 자고 10~12시쯤 일어나는 생활을 하고있습니다 건강에도 좋지않은것 같고 사회생활에도 좋지않은것 같아서 다시 12시쯤 자고 7시전에 일어나는 생활을 하고 싶은데요 또 이직준비중이라 눕기만하면 불안한생각이 들어 일찍 누워봐도 잠이 안옵니다 수면유도제를 몇주간 먹으면서 생활리듬을 돌리고 싶은데 이런상황에 적합한 수면 유도제가 있을까요? 항불안 기전? 수면유도제를 찾아야하는지 아니면 항히스타민계 수면유도제 먹어도 졸리면 불안증세도 주는지 궁금합니다 그리고 수면유도제 처음 먹는거라 좀 보수적으로 약한 약부터 시작하고싶은데 약국에서 살수있는걸로 추천 부탁드립니다
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불안증상과 수면장애를 개선하기 위해 수면유도제를 고려하시는 상황에 대해 말씀드리겠습니다.
수면유도제는 주로 항히스타민 계열의 약물로, 약국에서 처방 없이 구매할 수 있는 일반의약품입니다. 대표적으로 디펜히드라민 성분이 포함된 약물이 있으며, 이는 뇌의 히스타민 수용체에 작용하여 각성을 억제하고 졸음을 유도하는 효과가 있습니다. 디펜히드라민 성분의 약물은 내성이나 금단 증상이 거의 없지만, 아침 졸림, 입마름, 소변 곤란, 시야 이상 등의 부작용이 있을 수 있으므로 처음 복용 시에는 낮은 용량으로 시작하는 것이 좋습니다. 약국에서 구매 가능한 약물로는 슬리펠, 쿨드림, 제로민 등이 있으며, 이들 모두 동일한 성분과 함량을 가진 약물로 이름만 다를 뿐 효능에는 차이가 없습니다.
항히스타민 계열의 수면유도제는 졸음을 유발하여 수면을 돕는 데 효과적이지만, 불안증세를 직접적으로 완화하는 데는 제한적일 수 있습니다. 불안증세가 심하다면 항불안제나 진정제 계열의 약물이 필요할 수 있는데, 이러한 약물은 전문의의 처방이 필요하며, 장기 사용 시 의존성이나 내성이 생길 수 있으므로 신중히 사용해야 합니다.
현재 상황에서는 약국에서 구매 가능한 항히스타민 계열의 수면유도제를 먼저 시도해보는 것이 적합할 수 있습니다. 그러나 불안증세가 지속적으로 심하다면 단순히 수면유도제만으로는 충분한 효과를 보기 어려울 수 있으므로 정신건강의학과 전문의와 상담하여 항불안제나 다른 치료 옵션을 고려하는 것이 좋습니다.
또한, 수면리듬을 개선하기 위해 다음과 같은 생활습관을 병행하는 것이 중요합니다:
결론적으로, 약국에서 구매 가능한 항히스타민 계열 수면유도제를 먼저 시도해보되, 불안증세가 지속된다면 전문의 상담을 통해 적절한 치료를 받으시는 것을 권장드립니다. 약물 복용과 함께 생활습관 개선을 병행하면 수면리듬을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
꼭 확인해주세요.
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