포도당은 운동할때 고중량에 유리하지만 반복에 불리하고 케톤체는 고중량에 불리하지만 반복에 유리하잖아요 근데 같은 원리로 도파민이나 미토콘드리아 스타일도 유사하게 변한다던데 맞나요? 저탄고지하면 미토콘드리아의 양이 늘어나고 도파민이 좋아지고 하는게 포도당보다 케톤체가 더 유리하다의 문제가 아니라 스타일의 차이라던데 맞나요? 예로 들자면 포도당 스타일의 도파민은 순간적으로 매우 높은 집중력을 유리하지만(빠르게 집중력을 올리는걸 의미하는게 아닙니다) 지속력에 약하고 케톤체 스타일의 도파민은 매우 높은 집중력에는 불리하지만 지속력에 강하고 이렇게요
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질문자님의 에너지원에 따른 신체 기능 차이에 대한 관심이 흥미롭습니다.
저탄고지 식이와 케톤체가 도파민 및 미토콘드리아에 미치는 영향은 포도당과 다른 패턴을 보이는 것이 맞습니다. 케톤체를 주 에너지원으로 사용할 때 미토콘드리아의 수와 효율성이 증가하는 경향이 있으며, 이는 지구력 운동에 유리할 수 있습니다.
도파민 시스템에 있어서도 유사한 패턴이 관찰됩니다. 포도당 기반 대사에서는 도파민이 상대적으로 빠르게 분비되어 높은 강도의 집중력을 일시적으로 제공할 수 있지만, 케톤체 기반 대사에서는 도파민 신호가 더 안정적으로 유지되어 지속적인 집중력에 도움이 될 수 있습니다.
질문자님이 언급하신 것처럼, 이는 단순히 어느 것이 더 좋다는 문제가 아니라 '스타일의 차이'로 볼 수 있습니다. 포도당은 고강도 단기 활동에 유리하고, 케톤체는 중저강도의 지속적인 활동에 더 적합한 경향이 있습니다. 이러한 차이는 에너지 대사뿐만 아니라 신경전달물질 시스템과 미토콘드리아 기능에도 반영됩니다.
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당뇨로인해 탄수화물(쌀,밀가루) 제한한지 8개월정도 되었는데 탄수화물을 제한하면 지방을 에너니로쓰게되어 케톤체?그게 혈액내 쌓인다고 하던데 ~그럼 당뇨에는 더 안좋은건가요? 저는 쌀에 굉장히 민간한지 잡곡밥을 3수저만 먹어도 혈당이 급격히 올라가서 밥을 못먹겠어요 그렇게 혈당이 올라가면 심리적으로도 불안하구여 ㅠ 설명 부탁드릴께요 ^^
야동을 얼머나 봐야 도파민 수용체에 지장이가나요 쿠퍼액이 나올정도면 지장가나요?
저탄고지 다이어트할때 간식도 끊어야하나요? 그리고 저탄고지 다이어트가 단기간체중감량에 도움이될까요?
