배가 계속 고픈 이유는 뭘까요?

Question

배가 계속 고픈이유는 뭘까요 오늘 점심에 고구마밥 계란 연근 시금치국 콩나물 멸치 이렇게 든든하게 먹었는데 얼마안되서 배가 꼬르륵 거려요 변비도 심해서 변도 못보고있는데 왜그럴까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

배가 계속 고픈 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 오늘 드신 식사는 영양가가 높고 균형 잡힌 식사로 보이지만, 개인의 신체 상태나 소화 능력에 따라 포만감이 다르게 느껴질 수 있습니다. 변비가 심한 경우, 장의 움직임이 원활하지 않아 소화가 잘 되지 않거나 배가 고프다고 느낄 수 있습니다. 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 소화 기능이 떨어져 가스가 차거나 장 운동 등이 일어나는 상황에 배에서 꼬르륵 거리는 소리가 날 수 있어요.

변비를 완화하기 위해서는 충분한 수분 섭취와 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동도 장의 운동을 촉진하는 데 도움이 될 수 있어요. 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 평소 꾸준히 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정도 필요하지만, 소화불량 등과 관련된 원인이 있는 것은 아닌지 소화기내과 진료를 받아보시면 좋을 것 같아요.

배가 계속 고픈 이유는 뭘까요?

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