운동하기 전에 몸이 무기력하고 힘이 없을 때 운동해도 될까요?

정OO • 2025.01.05

몸이 무기력하고 힘이 없을 때 운동 해도 될까요?

감기/몸살
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감기/몸살 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.01.05

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    몸이 무기력하고 힘이 없을 때는 운동을 강행하기보다는 충분한 휴식을 취하시는 것이 바람직합니다. 컨디션이 완벽히 회복되지 않은 상태에서 운동을 하게 되면 증상이 악화될 수 있으므로, 안정을 취하시고 영양 섭취에 신경을 쓰시면서 체력이 회복될 때까지 기다리시는 것이 좋습니다. 그 후에 가벼운 산책이나 체력 증진을 위한 운동을 천천히 시작해 보시길 권장드립니다. 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 통해 에너지를 보충하신 후에 운동을 진행하시면 더욱 효과적일 것입니다.

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