고1인데 이별 때문에 너무 힘들어요 자해도 막 하고 요즘 제가 제가 아니고 매일 우울하고 스트레스받고 배신감도 들고 걔가 헤어지고 다음날 바로 딴 여자한테 고백했거든요 .. 부모님한테는 절대 말 하기도 싫고 부모님이 알면 더 스트레스일 것 같아요 제가 운동을 하는데 코치님은 그 상황을 알아서 코치님이랑 같이 가는 건 안되나요? 부모님은 절대 몰랐으면 좋겠어요.. 집중도 안되고 하루하루 버티면서 살아요.. 매일 우울하고 잠도 안 와요
1개의 답변
이별의 아픔과 배신감으로 많이 힘드실 것 같아요. 특히 고1이라는 예민한 시기에 이런 감정적 고통을 겪고 자해까지 하게 된 상황이 정말 걱정됩니다.
자해는 일시적으로 감정적 고통을 잊게 할 수 있지만, 장기적으로는 더 큰 문제를 일으킬 수 있어요. 질문자님의 상태는 전문가의 도움이 필요한 상황으로 보입니다.
코치님이 상황을 알고 계시다면, 코치님과 함께 정신건강의학과를 방문하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 성인이 아니기 때문에 부모님의 동의가 필요할 수 있지만, 우선 코치님과 상담하여 어떤 방법이 가능한지 논의해보세요.
또한 학교 상담 선생님이나 청소년상담복지센터 등을 통해서도 도움을 받을 수 있어요. 이런 기관들은 비밀보장을 원칙으로 하기 때문에 부모님께 알리지 않고도 상담을 받을 수 있는 방법을 찾아볼 수 있습니다.
우울감과 자해 충동은 의지로만 극복하기 어려운 문제입니다. 전문가의 도움을 통해 건강한 방법으로 감정을 표현하고 이별의 아픔을 극복할 수 있는 방법을 배우는 것이 중요해요. 질문자님의 용기 있는 결정을 응원합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
강아지와 이별한지 5년이 넘어서는데 강아지 이름을 이야기 하는건 금기어처럼 되고 예민해져요 아빠가 매일 강아지에 대해 잔인하게 말할때마다 화나고 엄마도 강아지를 개장수한테 팔려고 했다는 이야기에 속은 엄청 상처였는데 이때까지 위로한다고 위로했던것도 전혀 위로 안됬지만 그냥 서툴렀다고 생각했는데 진심으로 위로해준게 아니었구나 하는 생각이 들었어요 그래서 제가 학폭 당했을때 못챙겨줘서 미안했다는 말도 진심으로 안들려요.. 더욱이 어디 얘기할수도 없고 몸이 아프기도 해요 점점 우울감도 심해지고.. 어떻게 해야할지 모르겠어요..
정신건강스트레스이별+1연인과 이별 한지 3개월 차입니다. 죽고싶은 생각이 드는데 우울한 감정은 안듭니다 세상에 재밌는것도 많고 취미생활로 즐겁게 보내고 있는데 하루에도 몇번씩 불안한 생각이 들면서 죽고싶다는 생각이 들어요 비전형적 우울증인가 싶어서 증상을 찾아봤더니 과다 수면, 과다 식욕이라는데 잠도 평범한 수준으로 자고 식사도 평범하게 하고있습니다. 불안증세라고 하기엔 심박수도 정상입니다. 삶에 흥미를 잃은것도 아니고 일상생활에 지장에 있는것도 아닌데 자꾸 미래를 생각하면 불안하고 죽고싶고 기분이 찝찝한 상태가 종종 되는데 이런건 어떤 증상일까요 반드시 진료를 받아봐야하는 상황인지도 궁금합니다.
정신건강남자친구와 이별 위기입니다 처음 겪는 이별이고 남자친구가 제 모든 처음이고 그냥 일상이 남자친구로 꽉 차있었어요 갑자기 제 일상을 잃으려니까 너무 힘들어요 아무것도 못 먹겠고 그냥 제 일상이 다 망가졌습니다 일주일만에 3키로 넘게 빠졌고 저번엔 먹은 거 다 토했어요 입맛도 없고 툭 치면 울고 극복할 수 있다는 생각이 전혀 들지않아요.. 근 일주일간 안 운 날이 하루도 없는 것 같아요 이러다가 진짜 죽을 것 같아요 너무 힘들어요 제가 너무 나약한건가요..? 너무 우울하고 무기력하고 아무것도 하기싫어요 저 좀 살려주세요.. 도와주세요
정신건강연애이별