다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.18
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  음주 후 운동은 간 손상과 근육 피로도를 높일 수 있어 권하지 않습니다. 특히 하이볼과 같은 알코올 음료를 마신 후에는 운동을 하기 전에 충분한 시간을 두는 것이 중요합니다. 알코올은 탈수를 유발하고 운동 시 부상의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에, 음주 후에는 하루 정도 운동을 쉬시는 것이 좋습니다. 만약 운동을 꼭 해야 한다면, 2시에 하이볼을 마셨다면 최소한 5시 이후에 가벼운 유산소 운동을 하시는 것을 권해드립니다. 운동 전에는 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요하니, 물을 많이 마시고 몸의 상태를 잘 체크하면서 운동하시길 바랍니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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