비타민 B5 복용이 피지 억제에 효과가 있나요?

피지 억제(여드름 개선) 목적으로 비타민 B5를 먹는게 좋을까요? 로아큐탄은 제가 헌혈을 자주해서 복용이 힘들고요, 장기적으로 피지를 억제할 수 있는 수단을 알아보고있어요. 만약 먹어도 된다면 최대 몇 mg을 먹어도 될까요? 20대 남성입니다.