출산 후 손목 통증과 뼈 시큰거림 원인은?

방OO • 2025.10.02

돌 지난 쌍둥이 육아중입니다 출산 후 1년이 지났는데도 육아로 인해 손목이 약해져서 가끔은 청소중에도 손목이 아파서 손목보호대를 하는 경우도 있을까요 또 전체적으로 자주는 아니지만 뼈가 아프고 시큰거릴때도 있어요

디스크저림허리통증뒷목통증
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신경외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.02
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    AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    출산 후 1년이 지났는데도 손목 통증과 뼈 시큰거림을 경험하고 계시는군요. 특히 쌍둥이 육아는 신체적으로 더 많은 부담을 주기 때문에 증상이 더 심할 수 있습니다.

    출산 후 관절 통증은 매우 흔한 증상입니다. 임신과 출산 과정에서 호르몬 변화로 인해 관절이 이완되고, 출산 후 육아 과정에서 아이를 안거나 들어올리는 등의 반복적인 동작으로 손목에 무리가 가게 됩니다. 쌍둥이 육아의 경우 이러한 부담이 두 배로 증가하게 됩니다.

    손목 통증과 뼈 시큰거림을 완화하기 위해서는:

    1. 손목 보호대 착용은 좋은 방법입니다. 특히 청소나 무거운 것을 들 때 착용하면 도움이 됩니다.
    2. 따뜻한 찜질을 통해 통증을 완화할 수 있습니다.
    3. 가벼운 손목 스트레칭을 규칙적으로 해주세요.
    4. 아이를 안거나 들 때 손목에 무리가 가지 않도록 자세에 주의하세요.
    5. 휴식 시간을 충분히 가지고 손목에 무리가 가는 활동은 가능한 제한하세요.

    만약 통증이 심해지거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 정확한 진단과 적절한 치료를 통해 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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