다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  마운자로와 위고비 같은 다이어트 약물 사용 후 요요 현상을 방지하기 위해서는 몇 가지 중요한 전략이 있습니다.

  약물 효과에만 의존하지 말고 생활습관 개선을 병행하는 것이 가장 중요합니다. 규칙적인 운동 습관을 형성하고 지속하세요. 특히 근력 운동과 유산소 운동을 균형 있게 병행하면 기초대사량을 높이는 데 도움이 됩니다.

  건강한 식이 패턴을 유지하는 것도 필수적입니다. 과도한 칼로리 제한보다는 영양소가 균형 잡힌 식단을 장기적으로 유지하는 것이 중요합니다. 단백질 섭취를 적절히 하고, 과도한 당분과 정제된 탄수화물은 줄이세요.

  또한 의료진과 함께 장기적인 체중 관리 계획을 세우고 정기적으로 상담하는 것이 효과적입니다. 약물 중단 시기와 방법, 그 이후의 관리 전략에 대해 전문가의 조언을 받는 것이 요요 현상을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

  충분한 수면과 스트레스 관리도 체중 유지에 중요한 요소이니 건강한 생활 리듬을 유지하세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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