한 번 과호흡으로 응급실을 다녀오고 난 뒤로 갑자기 몸에 불안이 확 올랐는지 가만히 있어도 심박수가 100-130범위였음. 글고 좀 쉬다가 다시 학교에 왔더니 움직이면 140이상으로 가고 계단같은 걸 오르락내리락하면 최대 180까지 감. 근데 또 가만히 있는데 45까지 내려감. 정상 범위가 50~100이라고 알고 있는데 45가 찍혀도 되는건지... 혹은 수면시간 외에도 너무 반응이 없다 싶으면 50대로 내려갔다가 애플워치로 심박수 확인하면 100대로 찍히고. 들쑥날쑥 해도 정상인건지.. 그간 병원에선 다 정상이라해도 불안해서 미치겠음..
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
심박수가 들쑥날쑥하게 변하는 상황이 불안하고 걱정되시겠네요.
일반적으로 성인의 정상 심박수는 휴식 시 60~100회/분 정도이지만, 운동을 자주 하거나 체력이 좋은 사람은 휴식 시 심박수가 50 이하로 내려가는 것도 정상적인 현상입니다. 따라서 가만히 있을 때 45까지 내려가는 것은 건강한 심장을 가진 사람에게서도 나타날 수 있는 현상입니다.
또한 활동 시(특히 계단 오르기와 같은 운동)에는 심박수가 140~180까지 올라가는 것도 정상적인 생리적 반응입니다. 신체 활동량에 따라 심박수가 변하는 것은 자연스러운 현상입니다.
다만, 질문자님께서 과호흡으로 응급실을 다녀오신 후 불안감이 심해진 것 같습니다. 불안감이 심해지면 자율신경계가 영향을 받아 심박수가 더 민감하게 반응하고, 이로 인해 심박수 변화에 더 신경을 쓰게 되는 악순환이 생길 수 있습니다.
병원에서 정상이라고 했다면, 현재 심장 기능에는 문제가 없을 가능성이 높습니다. 하지만 불안감이 지속된다면 정신건강의학과 상담을 통해 불안 증상 관리에 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
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하루 심박수가 45-150으로 너무 들쑥날쑥해요. 움직이지않을때는 보통 45언저리인것같고, 출근할때 지하철 오르내리거나 걸을때 숨이 차고 심장뛰는게 느껴질정도로 두근거려서 보면 150 으로 뛰는걸 알았어요 (애플워치로 측정) 정상은 아닌거같은데 괜찮은건맞나요..? 기립성저혈압도 있긴합니다.
애플워치 기준입니다! 평소에는 심박수가 50-70정도 유지가 되고 일어서서 걷거나 움직일시 100-140까지 올라가고 운동할시 160-180까지 뜁니다 평소에 누워있을때도 심장두근대는 소리가 들리고 어쩔땐 심장에 뭐가 걸린듯한 흉통도 조금있는거 같습니다 또 물 마신것 대비 화장실을 자주가는 편입니다 한시간에 한두번정도? 이건 추가로 궁금한것인데 가끔 귀에서 마이크 치듯이 퍽퍽거리는 소리도 들리는데 스트레스성일까요..?
식후 심박수는 언제까지 빨리뛰나요? 식후 심박수가 95인데 정상인가요?
