평소 앉을때 고개를 많이낮춰 공부를 하는 학생입니다. 거북목이 좀 있다고 일주전 정형외과에서 진단받았었습니다. 허리도 좀 구부리는데 그때문인지 첨부된 사진쪽에 등 피부안쪽 근육이 약간 안쪽으로 모이는 느낌? 잡아서 가운데 모아지는 느낌이 있습니다. 지속시간은 보통 5분정도있다가 사라지는거같고, 통증이나 그런건 없습니다. 건강염려가 심해 췌장문제인가싶지도 했지만, 2월 28일 피검사에서 당 신장 빈혈 간 고지혈 갑상선 이 정상이라고 하셨습니다. 단순 허리구부러짐에 의한 근육뭉침일까요?
말씀하신 증상은 장시간 앉아서 공부하거나 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있는 근육 긴장이나 뭉침일 가능성이 높습니다. 특히 거북목과 허리 구부림은 등과 목 주변 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 현재 통증이 없고, 피검사 결과도 정상이라면 심각한 내과적 문제일 가능성은 낮아 보입니다.
쉽게 말해, 한 자세로 장시간 신경이나 근육의 압박으로 혈액 순환 장애가 지속될 경우 통증이나 저린감이 느껴질 수 있습니다. 따라서, 장시간의 공부가 필요한 경우에도 한 두시간에 한번씩은 가벼운 움직임이나 스트레칭을 해주는 것이 혈액 순환을 돕고, 척추 질환 등을 예방할 수 있습니다.
또한, 지속적으로 불편함이 느껴지거나 증상이 악화된다면, 정형외과나 물리치료 전문가와 상담하여 자세 교정이나 적절한 운동을 통해 증상을 완화하는 것이 좋습니다. 공부할 때 올바른 자세를 유지하고, 정기적으로 스트레칭을 하여 근육의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
거북목과 승모근 결림과 상관이 있나요?
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기침할때 왼쪽 뒤통수에 두통이 생겨요. 가만히 있을때 왼쪽 목이랑 뒷통수 부분에 두통이 생겨 목 스트레칭을 일주일 넘게 한 이후로는 가만히 있을때 두통은 이제 괜찮은데 기침하거나 힘을 주면 왼쪽 뒷통수쪽에만 약간에 두통이 와요. 체중이 증가하거나 비만에 따라 신경이 눌리면서 두통이 올 수 있을까요? 제가 자세가 좋지않아 거북목이 심한데 자세로 인해 신경이 눌리면서 두통이 생기는걸까요? 원래 두통이 없는 사람인데 계속 힘줄때마다 이러니까 무서워요 ㅠㅠㅠㅠ
