갑자기 많이 걸은 후 무릎 통증 원인은?
최OO • 2025.05.24
안걷던걸음을 2만보넘게 걸엇더니 무릎이 너무 아픕니다 ㅠㅠㅠㅠ필때도아프고 다타파요 이럴땐 염증이생것나요 붓지는않앗아요
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1개의 답변
안녕하세요, 닥터나우입니다.
갑자기 평소보다 많은 걸음을 걸은 후 무릎 통증이 발생하는 경우, 과사용 증후군(Overuse Syndrome)일 가능성이 있습니다. 이는 관절이나 주변 조직이 갑작스러운 과도한 사용으로 인해 스트레스를 받아 염증이나 미세 손상이 생기는 상태를 말합니다.
무릎 통증의 주요 원인으로는 연골 손상, 힘줄 염증, 근육 피로 등이 있을 수 있습니다. 현재 붓기가 없다고 하셨지만, 통증이 지속되거나 악화된다면 염증이 생길 가능성도 배제할 수 없습니다.
이럴 때는 우선 무릎을 쉬게 하고 냉찜질을 통해 통증을 완화시키는 것이 좋습니다. 필요시 비스테로이드성 소염진통제를 복용할 수도 있습니다. 하지만 통증이 3일 이상 지속되거나, 붓기, 열감, 움직임 제한이 생긴다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 정형외과를 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
앞으로는 갑작스러운 과도한 운동을 피하고 점진적으로 활동량을 늘리는 것이 관절 건강에 도움이 됩니다. 빠른 회복을 기원합니다!
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