불면증 약 의존증이 생긴 걸까요?

Question

깜빡하고 여행오면서 불면시 먹는 약을 안 챙겼는데 잠이 안와서 세네시간을 뒤척였어요. 약 의존증이 생긴걸까요? 약을 끊어야 하나요? 잠을 못자니 너무 괴로워요.

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수면제를 복용하다가 갑자기 중단하니 잠을 이루기 어려우셔서 많이 힘드실 것 같습니다.

수면제를 지속적으로 복용하면 신체가 약물에 적응하여 의존성이 생길 수 있습니다. 갑자기 약을 중단했을 때 일시적으로 불면 증상이 더 심해지는 반동 불면이 나타날 수 있어요.

하지만 이것이 반드시 심각한 의존증을 의미하는 것은 아닙니다. 수면제는 갑자기 중단하기보다 의사와 상담하여 서서히 용량을 줄여나가는 것이 좋습니다.

현재 여행 중이시라면 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 취침 전 카페인이나 알코올 섭취를 피하며, 침실 환경을 편안하게 만드는 등의 수면 위생을 실천해보세요.

여행에서 돌아오신 후에는 처방받은 의사와 상담하여 약물 의존도를 평가받고, 필요하다면 약물 감량 계획을 세우는 것이 좋습니다. 정신건강의학과에서 상담을 통해 불면증의 근본 원인을 찾고 적절한 치료 방법을 모색하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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