메이킨 큐 복용 시간은 언제가 적절한가요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2일 전
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  메이킨 큐는 멜라토닌 성분의 수면 보조제로, 잠자리에 들기 30분~1시간 전에 복용하는 것이 일반적으로 권장됩니다.

  질문자님께서 1시에 잠자리에 드신다면, 12시~12시 30분경에 복용하시는 것이 적절합니다. 이렇게 하면 약물이 체내에서 작용할 시간을 충분히 확보할 수 있어 자연스러운 수면 유도에 도움이 됩니다.

  다만 개인차가 있을 수 있으므로, 처음 복용하실 때는 잠자리 들기 1시간 전부터 시작해서 본인에게 가장 적합한 시간을 찾아가시는 것이 좋습니다. 만약 30분 전에 복용했을 때 효과가 부족하다면 1시간 전으로, 반대로 너무 일찍 졸음이 온다면 30분 전으로 조정해보실 수 있습니다.

  복용 후에는 충분한 수면 시간을 확보하시고, 정해진 시간에 규칙적으로 복용하시는 것이 수면 리듬 개선에 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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