발목 부상 후 병원 진료가 필요한가요?

Question

오늘 킥복싱스파링하다 발목이 상대 팔꿈치에 부딪혀서 그 발목이 접히는 안쪽부분에 통증이있는데 
병원을가야되나요 붓거나하진않고 발을피거나 당기거나 움직일때통증이있으며 멍은없습니다 뼈가아픈 느낌도없고요 집에서 할수있는게 뭘해야빨리나을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

발목 부상으로 불편함을 겪고 계시는군요. 현재 상태를 살펴보면, 붓기나 멍은 없지만 움직일 때 통증이 있다는 점이 발목 인대 손상 가능성을 시사합니다.

발목은 인대와 근육이 많은 복잡한 관절이기 때문에, 적절한 초기 관리가 매우 중요합니다. 현재 상태에서는 다음과 같은 조치를 취하시는 것이 좋겠습니다:

1. 우선 발목에 무리가 가지 않도록 휴식을 취하세요.
2. 통증이 있는 부위에 냉찜질을 15-20분씩 하루 여러 번 해주세요. 이는 부기와 통증 완화에 도움이 됩니다.
3. 발목을 심장보다 약간 높게 두어 혈액 순환을 개선하세요.

만약 통증이 심하거나 며칠 지나도 호전되지 않는다면, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 발목 불안정성이 느껴지거나 체중을 실었을 때 통증이 심하다면 더욱 그렇습니다.

발목 부상 후 적절한 관리가 이루어지지 않으면 만성적인 발목 불안정성과 통증으로 이어질 수 있으니, 초기 관리가 중요합니다. 일주일 정도는 격렬한 운동을 피하고, 회복 후에도 킥복싱 등 운동 시에는 발목 보호대 착용을 고려해보세요.

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