과민성대장증후군에 좋은 건강식품이 있나요?
이OO • 6일 전
과민성대장염 양약말고 치료에 좋은 건강식품 있나요 양약을 많이 먹어도 통증은 계속적으로 나타난다
명치통증소화불량
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI4일 전error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
과민성대장증후군 증상으로 고생하고 계시는군요. 약물 치료에도 통증이 지속되어 많이 불편하실 것 같습니다.
과민성대장증후군에 도움이 되는 건강식품으로는 프로바이오틱스가 가장 대표적입니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균의 수를 늘려 장 건강을 지원하고 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 식이섬유가 풍부한 음식도 장 운동을 돕고 증상을 개선하는 데 유익합니다:
- 귀리, 현미 등의 통곡물
- 사과, 딸기, 포도 등의 신선한 과일
- 양배추, 아스파라거스 등의 채소류
- 김, 다시마, 미역 등의 해조류
- 팥, 강낭콩, 콩나물 등의 콩류
다만, 개인마다 반응이 다를 수 있으므로 새로운 식품을 시도할 때는 소량부터 시작하여 자신의 몸 상태를 관찰하는 것이 중요합니다.
또한 과민성대장증후군은 생활습관 개선도 중요합니다:
- 과식, 고지방식품, 담배, 커피 제한하기
- 규칙적인 식사 습관 유지하기
- 스트레스 관리와 충분한 휴식 취하기
- 적당한 운동하기
증상이 지속된다면 소화기내과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 개인에게 맞는 치료 방법을 찾아보시는 것도 좋겠습니다.
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