요추5번 천추1번 디스크 환자, 유산소운동 가능할까요?

마취통증의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.26
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [마취통증의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  요추 5번과 천추 1번 디스크 진단을 받으셨고, 현재 통증이 5 정도라면 유산소 운동을 시작하기 전에 몇 가지를 고려해야 합니다.

  디스크 환자도 유산소 운동을 할 수 있지만, 통증이 있는 상태에서는 무리한 운동은 피해야 합니다. 특히 런닝머신과 같은 충격이 가해지는 운동은 디스크 상태를 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 런닝머신보다는 디스크에 부담이 적은 운동을 추천드립니다. 예를 들어, 수영이나 고정식 자전거는 허리에 가해지는 충격을 최소화하면서 유산소 운동 효과를 얻을 수 있습니다.

  오른쪽 발바닥에서 맥박이 느껴지는 증상이 있다면, 이는 신경 압박과 관련이 있을 가능성이 있습니다. 통증이 없더라도 신경 증상이 지속된다면 정밀 검사가 필요할 수 있습니다. 운동을 시작할 때는 저강도로 시작하여 점차 강도를 높이는 것이 중요합니다. 통증이 심해지거나 불편함이 느껴지면 즉시 중단하고 전문의와 상담하세요.

  결론적으로, 런닝머신보다는 허리에 부담이 적은 운동을 선택하시고, 운동 중 통증이 악화되거나 새로운 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하시길 권장합니다.

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