격양된 말하기 후 혀 굳음과 하품, 과호흡 증상인가요?

Question

제가 말을 많이하거나 약간 야구중계보면서 격양되게 말하면 혀가 약간 굳는느낌과 입이마르고 하품이 계속 나는데 혹시 이것도 과호흡의 증상일까요? 맨날 그러는건 아닌거같고 한두번씩 이런 증상이옵니다 현재 렉사프로정 반알 복용중이긴합니다

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

말을 많이 하거나 격양됐을 때 불편함을 느끼셨다니, 많이 걱정되셨겠네요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

결론부터 말씀 드리자면, 말을 많이 하거나 야구 중계를 보면서 감정이 격양될 때 혀가 약간 굳는 느낌이 들고, 입이 마르며 하품이 반복되는 증상은 과호흡 증상의 일종일 가능성이 높습니다

자세히 설명 드릴게요.

과호흡은 단순히 숨을 빠르게 쉰다는 의미를 넘어서, 긴장이나 불안 등의 심리적 요인에 의해 무의식적으로 호흡이 얕고 빠르게 바뀌면서 체내 이산화탄소 농도가 떨어지고 그로 인해 여러 생리적 반응이 나타나는 상태를 말합니다. 
이산화탄소 농도가 낮아지면 혈관이 수축하고, 이에 따라 말초 신경이 예민해지면서 입 주변, 손끝, 발끝 등이 저리거나 굳는 느낌이 생기고, 입이 마르거나 가슴이 답답한 느낌, 그리고 하품이 반복되는 반응 등이 나타날 수 있어요. 
특히 감정적으로 흥분된 상황이나 몰입이 심한 순간에는 교감신경이 활성화되면서 이러한 반응이 유발되기 쉬운데, 불안장애나 공황장애, 범불안장애를 겪는 사람들에게서 종종 보고되는 현상입니다.

현재 복용 중인 렉사프로(에스시탈로프람)는 이러한 불안장애에 흔히 사용되는 약물이며, 복용 용량이 반 알로 낮기 때문에 효과가 충분히 발현되기까지 시간이 걸릴 수 있고, 초기에는 증상이 다소 요동칠 수 있어요. 
혀가 굳는 듯한 느낌이나 입 마름, 반복적인 하품과 같은 반응이 약물 부작용보다는 오히려 현재의 불안 반응과 관련된 생리적 반응일 가능성이 더 높습니다. 
다만 이런 증상이 자주 반복되거나 일상에 지장을 줄 정도가 된다면, 주치의에게 증상을 구체적으로 설명하고 필요 시 약물 조절이나 다른 치료적 접근을 상의하는 것이 좋아요. 
일상에서 할 수 있는 대처 방법으로는 복식호흡을 통해 호흡을 천천히 안정시키는 것이 도움이 됩니다. 
천천히 코로 숨을 들이마시고, 잠시 멈춘 뒤 입으로 길게 내쉬며 배가 오르내리는 것을 느끼는 방식의 호흡을 반복하면 과호흡으로 인한 증상이 점차 완화될 수 있어요. 
하품은 억지로 막기보다는 몸의 신호로 받아들이고 가볍게 쉬어주는 것이 좋고, 입 마름이 심할 때는 물을 자주 조금씩 마시거나 실내 습도를 유지하는 것이 도움이 됩니다. 
이런 증상이 매번 나타나는 것이 아니라 가끔 한두 번씩 나타난다고 하셨으니 너무 걱정하기보다는, 그럴 때마다 위와 같은 방법으로 대처해 보시는 것이 좋겠어요.

많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 걱정하지는 마시고 경과를 관찰해 보시면 좋을 듯해요.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

격양된 말하기 후 혀 굳음과 하품, 과호흡 증상인가요?

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