두통이 자주 있고 약으로 해결이 안 돼요, 머리 움직이면 더 심해져요. 원인과 대처 방법은?

Question

19살 여자입니다.
최근 두통이 자주 있는데 약 먹을 정도까지는 아니고 조금 약한 두통이 너무 오래 지속됩니다.
그리고 머리를 움직이면 조금 더 심해지고 손이 차가운 상태에서 이마에 대었을 때는 증상이 완화됩니다.
타이레놀을 먹어보ㅏ도 증상이 지속되었습니다.
원인이 뭐고 어떻게 해야 될까오??

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두통의 원인은 다양하며, 젊은 나이에 자주 발생하는 두통은 긴장성 두통이나 편두통일 가능성이 있어요. 머리를 움직일 때 두통이 심해지는 것은 편두통의 특징 중 하나일 수 있고, 손이 차가운 상태에서 이마에 대었을 때 증상이 완화되는 것은 냉찜질이 일시적으로 통증을 줄여줄 수 있음을 시사합니다.

그러나 두통이 지속되고 일반적인 진통제로 해결되지 않는 경우에는 정확한 진단을 위해 전문의의 진료를 받는 것이 중요해요. 특히, 두통이 일상생활에 지장을 주거나 다른 증상이 동반된다면 즉시 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

대처 방법으로는 충분한 수면과 규칙적인 생활 습관 유지, 스트레스 관리 및 이완 요법 시도, 카페인, 알코올, 특정 음식(초콜릿, 치즈 등) 피하기, 규칙적인 운동 등을 고려해볼 수 있어요. 또한, 두통 일지를 작성하여 두통의 패턴을 파악하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

하지만 가장 중요한 것은 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것입니다. 두통이 있을 때는 초콜릿, 커피, 녹차 등 카페인이 포함된 음식, 인스턴트 식품, 육가공품을 피하는 것이 좋다고 하니 참고해주세요.

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