변이 다 나왔는지 모르겠을 때 변의 신호를 확인하는 방법은?

Question

변의 신호가 확실히 오지 않아서 마려운 건지 잘 모를 때가 많고 변을 어느 정도 봤을 때 변이 다 나온 건지 모르겠을 때가 많습니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

변이 다 나왔는지 확인하는 방법은 개인마다 차이가 있을 수 있지만, 몇 가지 일반적인 신호를 통해 판단할 수 있습니다.

첫째, 배변 후 복부의 압박감이나 불편함이 사라지고 가벼워진 느낌이 든다면 대부분의 변이 배출된 것으로 볼 수 있습니다. 둘째, 보통 한 번의 배변으로 충분히 배출되지 않았다면, 짧은 시간 내에 다시 변의 신호가 올 수 있습니다. 이 경우 추가로 배변을 시도해보는 것이 좋습니다. 셋째, 변의 형태가 단단하거나 작게 나오는 경우, 변비의 가능성이 있으므로 충분히 배출되지 않았을 수 있습니다. 이 경우 수분 섭취를 늘리고 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 넷째, 배변 후에도 여전히 변이 남아있는 느낌이 든다면, 잠시 기다렸다가 다시 시도해보는 것이 좋습니다.

이러한 방법들을 통해 자신의 신체 신호를 잘 파악하고, 필요시에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 만약 잔변감이 지속되고, 실제 대변이 완전하게 배출되지 않는 것 같다면 소화기 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 지속되는 증상이라면 직장에 염증이 있을 때도 잔변감이 들 수 있기 때문에 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다.

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