중3인데 심각한 탈모, 어떻게 해야 머리가 안 빠지고 자라나나요?

중3인데 어릴때는 탈모가 아니라 머리숱이 없는편이었어요. 그래서 그렇게 큰 콤플렉스는 아니었지만 가면갈수록 더 빠졌어요.. 특히 중1때부터 지금까지 제일 많이 빠지는데 이건 숱이 없다 정도가 아니라 그냥 탈모가 맞는것같아요. 정수리가 1자로 되어있는데 일자탈모?라고 해야되나.. 앞머리도 되게 많이 빠지고 시간이 갈수록 많이 빠지는게 느껴져요 머리감고나면 10가닥..?정도는 빠지는것같고 그냥 머리를 한번 쓸면 5가닥정도는 빠지는것같아요 평소에 머리를 뜨거운물로 감고 머리는 수건으로 감싸놓고 말리지않는편이에요.. 그래서 탈모가 생긴걸까요.? 저희집안이 원래 전부 숱이 없는편이긴한데 저만큼 심한사람은 없어요 중3인데도 이정도면 심각한것같아서.. 습관이 잘못된건지 식습관이 잘못된건지.. 뭐가 문제인건지 모르겠어요, 부모님은 침 맞는 얘기를 하시던데 침맞으면 머리가 나는건가요? 어떻게하면 머리가 안빠지고 자랄까요.?