생리전 불면증 심해, 정상인가요?

Question

생리전 중휴군에 불면증이 있는 것 같은데 오늘 한 세시간 정도 잔 것 같아오 ㅠㅠ 원래 이렇게 심하나요 너무 화나고 짜증납니다 ㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

생리 전 증후군으로 인해 불면증을 겪는 것은 비교적 흔한 현상이에요. 호르몬 변화가 수면 패턴에 영향을 줄 수 있어요. 이로 인해 일부 여성들은 생리 전에 수면의 질이 떨어지거나 잠들기 어려움을 겪을 수 있어요. 그러나 이러한 증상이 매우 심하거나 일상생활에 큰 지장을 주는 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋아요.

스트레스 관리, 규칙적인 운동, 카페인 섭취 줄이기, 좋은 수면 위생 습관 등을 통해 증상을 완화할 수 있어요. 또한, 생리 주기와 수면 패턴을 기록하여 의사와 상담할 때 참고자료로 활용하는 것도 도움이 될 수 있어요.

만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 너무 심해서 일상생활에 지장을 주는 경우에는 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 호르몬 치료, 수면제, 또는 기타 치료 방법이 필요할 수도 있어요. 닥터나우 앱 메인 -> 과목 진료 -> 산부인과로 진료 신청하셔서 상담해보시는 것을 추천 드릴게요!

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