여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.19

  생리 전에 나타날 수 있는 증상들은 개인마다 다양하게 나타나며, 이를 월경전증후군(PMS)이라고 합니다. 일반적으로 생리가 시작되기 4~10일 전에 나타나기 시작하는데, 피로, 유방의 팽만감, 부종, 여드름, 식욕증가, 정서불안, 우울감 등의 신체적, 정서적 증상이 포함될 수 있어요. 또한, 복부 팽만감, 유방 압통, 두통 등도 흔히 경험되는 증상들입니다. 이러한 증상들은 생리가 시작되면 대부분 완화되는 경향이 있습니다. 증상이 심하게 느껴진다면 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가정 내에서 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이고, 중증도 유산소 운동을 규칙적으로 하는 것이 증상 개선에 도움이 될 수 있으며, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 건강기능식품 복용도 고려해 볼 수 있어요.

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