비타민D 부족으로 기운 없어요? 영양제 복용이 도움 될까요?

양OO • 2024.11.02

비타민D가 부족해도 기운이 없고 그러나요? 비타민D먹는 영양제도 있나요?

가정의학과

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2024.11.02
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네, 비타민 D 부족은 피로감이나 기운 없음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 비타민 D는 뼈 건강은 물론 면역 기능과 에너지 수준에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 부족할 때 영양제를 복용하면 도움이 될 수 있어요. 시중에는 비타민 D를 포함한 다양한 영양제가 판매되고 있으며, 특히 햇볕을 충분히 쬐지 못하거나 식단으로 충분한 비타민 D를 섭취하기 어려운 경우에 유용합니다. 그러나 비타민 D 영양제를 복용하기 전에 의사와 상담하여 자신에게 맞는 용량을 결정하는 것이 중요합니다. 비타민 D 과다 복용은 변비, 설사, 고칼슘혈증, 관절 석회화 등의 부작용을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.
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비타민D 부족으로 영양제 필요한가? 영양제 복용 전 혈중 검사 필요한가?

최근에 햇빛을 잘 보지 않고 생선같은 음식도 자주 먹지 않아서 비타민D가 부족하지 않을까 걱정되는데 추천하는 영양제가 있는지 영양제를 사기전에 혈중 비타민 검사를 받아보는 게 좋을지 궁금해요 그리고 비타민D 외에도 음식으로 보충하기 까다롭거나 영양제를 통해 보충하면 좋은 영양소가 있는 지 알고 싶어요 영양제는 복용기간이 정해져 있나요?