당뇨와 유방암 환자에게 좋은 음식은?

Question

당뇨와 유방암 환자에게 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

당뇨와 유방암을 함께 관리해야 하는 상황이 쉽지 않으실 텐데요, 두 질환 모두에 도움이 되는 식단을 안내해 드리겠습니다.

당뇨와 유방암 환자에게 좋은 음식:

1. 채소와 과일: 다양한 색상의 채소(파프리카, 당근, 단호박, 양배추, 케일, 가지 등)와 당 지수가 낮은 과일을 섭취하세요. 특히 당뇨 관리를 위해 과일은 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 단백질: 닭고기, 생선, 두부, 콩류 등 저지방 단백질 식품을 섭취하세요. 이는 근육 유지와 회복에 도움이 됩니다.

3. 통곡물: 현미, 보리, 귀리 등 혈당 상승을 완만하게 하는 통곡물을 선택하세요.

4. 건강한 지방: 올리브유, 아보카도, 견과류(호두, 아몬드, 피칸, 잣 등)는 적정량 섭취 시 당 수치를 크게 높이지 않으면서 건강한 지방을 공급합니다.

5. 섬유질이 풍부한 식품: 서리태와 같은 두류, 다양한 잡곡은 혈당 조절과 소화 건강에 도움이 됩니다.

피해야 할 음식:
- 가공식품: 방부제, 색소가 많이 포함된 제품, 인스턴트 식품
- 고지방 및 고당분 음식: 동물성 지방이 많은 음식, 단 음식, 정제된 탄수화물
- 알코올: 가능한 제한하는 것이 좋습니다

식사 패턴도 중요한데, 소량씩 자주 먹는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다. 개인의 건강 상태에 따라 적합한 식단이 다를 수 있으므로, 영양사나 의료진과 상담하여 맞춤형 식단을 구성하시는 것을 권장합니다.

가정의학과 관련 1개의 답변