생리 전 감정기복이 너무 심해요 야즈 2팩째 복용중이고 이제 위약정제 먹고 있어서 곧 생리가 터질 예정입니다. 근데 곧 생리라 그런가 아님 방금 속상한 일도 겹쳐서 그런가 평소라면 그냥 지나갈만한 조그마난 일에 너무 화가 나고 눈물이 나요 .. 이럴땐 어떡하면 좋을까요? 스트레스 줄이는 법도 알려주세요
생리 전에 감정기복이 심해지는 것은 월경전증후군(PMS)의 일반적인 증상 중 하나입니다. 야즈와 같은 경구 피임약을 복용하고 계시다면, 이는 호르몬 변화를 유지하는 역할을 하여 증상에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 증상이 지속된다면, 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다: 1. 규칙적인 운동을 통해 엔도르핀을 분비시켜 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 2. 카페인, 알코올, 설탕 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 단백질을 충분히 섭취하는 균형 잡힌 식사를 하세요. 3. 충분한 수면을 취하는 것은 스트레스 관리에 중요합니다. 4. 명상이나 깊은 호흡 운동을 통해 마음을 진정시키세요. 5. 좋아하는 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하세요. 6. 감정기복이 너무 심하다면, 정신건강 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 스트레스를 줄이는 방법으로 위의 방법들을 실천해 보시고, 필요하다면 가까운 병원이나 클리닉에서 상담을 받아보시는 것도 추천드립니다. 또한, PMS 증상이 심할 경우 호르몬 조절 약제의 복용이 필요할 수 있으므로 산부인과 전문의와 상담을 고려해 보시는 것도 좋겠습니다.
꼭 확인해주세요.
사소한 일에 짜증이 잘 나고 감정 기복이 심해서 자주 눈물이 나요 그리고 모든 일이 하기 싫고 무기력 해서 누워 있고 싶어요 또 식욕도 안생겨서 아무것도 먹기 싫어요...
정신건강우울증피임목적으로 경구피임약 마이보라를 복용중입니다. 생리 하려면 아직 기간도 3주정도 남았는데요 감정기복인지 뭔지 안좋은일이 있는 것도 아닌데 쓸데없는것에 속상하고 눈물이 나와요 피임약을 복용하면 감정기복 증상도 나타날 수 있나요? 또 피임약을 먹고난뒤 생리 전후 상관없이 냉같은 질 분비물이 많이 나와요 이것도 정상인가요?
산부인과경구피임약감정기복도 심하고 가만히 있어도 이야기하다보면 눈물이 나고 외롭기도 하고 일하고 저녁만 되면 술만 먹게되요
정신건강
