소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.07

  배가 아프고 가스가 차며 변비와 방귀가 잘 나오지 않는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 소화불량이나 과민성 대장 증후군(IBS)을 의심해 볼 수 있으며, 식습관이나 스트레스, 운동 부족 등도 이러한 증상을 유발할 수 있어요. 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋습니다: 1. 충분히 물을 섭취하고 식이섬유가 풍부한 과일, 야채, 잡곡 등을 섭취하여 대변을 부드럽게 만들고 대변의 양을 많게 하며 대장 통과 시간을 줄여 변비를 개선에 도움이 됩니다. 2. 규칙적인 운동을 통해 장 운동을 촉진하세요. 3. 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾아보세요. 4. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피하고, 카페인이나 알코올, 기름진 음식도 피하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 통증이 심해진다면, 전문의를 찾아가 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요해요. 소화기 내과 등 의료기관의 진료를 권유 드립니다.

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