7세(만5세) 분리불안이 갑자기 왔어요. 학원마치고 5분정도 늦는 경우가 가끔 있었고.. 한두달전에 제가 씻는중에 아이가 제가 씻고있는줄 모르고 저 찾으러 밖에 혼자 나간적이 있었는데.. 그때당시에는 괜찮아보였는데 지금 갑자기 등원거부에 잠시라도 떨어져있는걸 울면서 싫어합니다.. 아이말로는 엄마인 저랑 떨어지는게 무섭다고 하고요 ㅠㅠ 어떻게하면 좋을까요.. 일주일 정도 되었습니다.
아이가 분리불안을 겪고 있다면 부모님으로서 걱정이 많으실 거예요. 아이에게 안정감을 주고, 불안을 줄여주는 것이 중요합니다. 아이가 불안해할 때는 차분하게 안심시켜 주시고, "엄마는 항상 너와 함께 있어"라는 메시지를 자주 전달해 주세요. 일관된 일상 생활 패턴을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 아이가 예측할 수 있는 일정을 만들어 주세요. 예를 들어, 매일 같은 시간에 등원하고, 같은 시간에 집에 돌아오는 등의 일정을 유지하시는 것이 좋습니다. 짧은 시간 동안 떨어져 있는 연습을 해보세요. 예를 들어, 집 안에서 다른 방에 잠시 가 있는 동안 아이가 혼자 있는 연습을 하게 하세요. 점차 시간을 늘려가며 아이가 혼자 있는 것에 익숙해지도록 도와주세요. 아이가 혼자 있는 시간을 잘 견뎠을 때 칭찬과 보상을 주어 긍정적인 경험을 통해 자신감을 가질 수 있도록 도와주세요. 만약 아이의 분리불안이 지속되거나 심해진다면, 소아정신과나 심리상담 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 보세요. 전문가의 조언을 통해 보다 효과적인 해결책을 찾을 수 있습니다. 아이의 분리불안은 시간이 지나면서 자연스럽게 해결될 수 있지만, 부모의 따뜻한 관심과 지지가 큰 도움이 됩니다. 아이의 감정을 이해하고 공감해 주는 것이 가장 중요합니다. 아이마다 진정되는 포인트가 다를 수 있으므로, 내 아이가 어떻게 해주면 쉽게 진정이 되는지 관찰해보시는 것이 좋겠어요.
꼭 확인해주세요.
감기/몸살
정신건강의학과
정신건강