제가 비염이 있어서 저두 모르게 입으로 숨쉬어서 코로숨쉬려고 코로쉬시고있는데요 가족들이 제가 잘때는 입으로 숨쉬어서 배가안올라오는데 잘때는 어케해야하나요? 잘때는 입으로숨쉬고자고 깨있을때는 코로숨쉬는 연습 하다보면 잘때도 코로숨쉬면서 잘까요? 아니면 잘때 코로숨쉬려면 어케해야하나요? 잘때 입으로자는게 비염영향도 있나요? 알레르기 비염인데 겨울끝나고 날따뜻해져서 비염사라지면 입으로 쉬는것도 나아질까요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
비염으로 인해 코로 숨쉬기가 어려운 경우, 잠을 잘 때 특히 불편함을 느낄 수 있습니다. 잠자는 동안 코로 숨쉬기를 개선하기 위한 몇 가지 방법을 제안드립니다.
머리를 높게 하기: 베개를 높게 하거나 추가적인 베개를 사용하여 머리를 약간 높이면 코의 붓기가 줄어들고 호흡이 수월해질 수 있습니다.
가습기 사용: 실내 습도를 적절히 유지하면 코 점막이 건조해지는 것을 방지하고 코로 숨쉬기가 수월해질 수 있습니다.
비강 세척: 생리식염수나 비강 세척용 솔루션을 사용하여 코를 정기적으로 세척하면 코 내부의 점액과 알레르겐을 제거하여 호흡이 개선될 수 있습니다.
알레르기 치료: 알레르기 비염의 경우, 알레르기 전문의와 상담하여 적절한 약물 치료를 받는 것이 중요합니다. 항히스타민제, 스테로이드 비강 스프레이 등이 도움이 될 수 있습니다.
입으로 숨쉬는 습관 개선: 깨어있을 때 코로 숨쉬는 연습을 지속하는 것이 좋으며, 이는 잠을 잘 때에도 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 잠자는 동안은 의식적으로 호흡을 조절하기 어렵기 때문에 위의 방법들을 병행하는 것이 좋습니다.
수면 중 입 호흡 방지: 특수한 테이프나 장치를 사용하여 수면 중 입 호흡을 줄이는 방법도 있으나, 이는 전문가와 상담 후에 사용하는 것이 좋습니다.
비염이 계절적 요인에 의해 악화되는 경우, 날씨가 따뜻해지고 알레르겐 노출이 줄어들면 증상이 개선될 수 있습니다. 하지만 입으로 숨쉬는 습관이 비염과 관련이 있다면, 비염이 개선되더라도 습관을 바꾸기 위한 노력이 필요할 수 있습니다.
종합적으로, 잠자는 동안 코로 숨쉬기를 개선하기 위해서는 위에서 제안한 방법들을 시도해보시고, 알레르기 비염 치료를 위해 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 이비인후과에서 진료를 받아보시는 것을 권유드려요.
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비염으로 숨차고 숨쉬기힘든데 제가 입으로 숨쉬시다보니 배가안올라온데서 코로 숨쉬는연습 하고있는데요 비염 코막힘 면역력에 좋다는 코영양제 약선물받았는데 꾸준히 먹다보면 비염으로 코막힘으로인한 숨쉬기힘든것과 코로숨쉬기힘든것 개선될까요? 그리고 코로 숨쉬고있고 계속 연습하구있는데 허리쪽부터 등까지 땡기는건 왜인가요? 코로숨안쉬다가 쉬어서 그런건가요?
비염인데 날씨가 많이 안추운데도 코가 훌쩍이고 숨쉬기힘든데 왜그런가요? 많이 안추워도 몸이 추워서 그런가요? 아니면 원인은 뭔가요? 코로 숨쉬고 입으로 내뱉는 호흡법말고도 완화되는법 있나요? 숨쉬기힘든게 배불러서 그런것도 영향이 있나요? 몸좀 따뜻해지면 나을까요? 코훌쩍거리지않고 숨쉬기편한법 뭐있을까요? 밖이나 집에서 할수있는 효과빠른법 알려주세요 가습기 , 보일러 말고다른법알려주세요 밖에서는 마플러스 나잘스프레이 뿌리고있고 코로숨쉬고있고 집에서는 옷껴입고 장판있을꺼예요 지금 당장 코안훌쩍이고 코편해지면서 숨쉬기편한법 다알려주세요
비염인데 겨울이라그런지 숨쉬기조금 힘들고 코가건조한지 스프레이를 뿌려도 시원한? 느낌이 없는데 혹시 집에서 밖에서 간단하게 풀수있는 완화법 있나요?
