비염으로 인한 코건조와 숨쉬기 어려움, 집에서 간단하게 완화하는 방법은?

Question

비염인데 겨울이라그런지 숨쉬기조금  힘들고 코가건조한지 스프레이를 뿌려도 시원한?  느낌이 없는데 혹시 집에서 밖에서 간단하게 풀수있는 완화법 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

비염으로 인한 코 건조와 호흡 곤란을 집에서 간단히 완화할 수 있는 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다.

1. 가습기 사용: 실내 습도를 적절히 유지하여 코의 건조함을 줄일 수 있습니다. 겨울철에는 실내가 건조해지기 쉬우므로 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.

2. 코세척: 생리식염수나 코세척용 솔루션을 사용하여 코를 세척하면 코 안의 먼지와 알레르겐을 제거하고 코의 건조함을 완화할 수 있습니다. 하지만, 코세척이나 비염스프레이 등이 일시적인 효과는 있을 수 있지만 지속적으로 자주 사용할 경우 오히려 인후가 더욱 건조해질 수 있어요.

3. 충분한 수분 섭취: 몸이 수분을 충분히 섭취하면 점막이 촉촉해져 코 건조를 예방할 수 있습니다. 미지근한 물을 많이 마시는 것이 좋아요.

4. 스팀 흡입: 뜨거운 물에 얼굴을 가까이 하고 수건으로 머리를 덮은 후 증기를 흡입하면 코와 기도의 점막이 촉촉해지고 호흡이 수월해질 수 있습니다.

5. 알레르겐 피하기: 집안 청소를 자주 하고, 먼지가 많은 곳을 피하며, 반려동물의 털 등 알레르겐에 노출되지 않도록 주의합니다. 알레르기성 비염의 경우에는 원인 항원물질에 노출되지 않도록 주의해주는 것이 좋으며, 증상의 정도가 심하다면 일시적으로 약물 치료랑 병행을 하기도해요.

6. 적절한 온도와 습도 유지: 너무 높거나 낮은 온도, 건조한 공기는 코의 점막을 자극할 수 있으므로 적절한 실내 온도와 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 급격한 온도 변화(실내 온습도 조절, 환절기 주의), 피로나 스트레스, 면역력 저하 등이 가장 크게 작용하게 되어 평소에도 신경써주는 것이 좋아요.

이러한 방법들을 시도해보시고, 증상이 지속되거나 심해진다면 이비인후과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 만성비염의 경우 혼자 이겨내시는 것보다는 전문가의 도움을 받는 것을 추천드려요. 알레르기비염 클리닉에 방문하셔서 진단 받아보시고 만성 비염 치료에 대해 상담 받아보시길 권유드려요.

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