잠이 안와서 심장 뛰는 소리가 들리고 숨쉬기가 버거울 때, 정신의학과 진료가 필요한가요?

남OO • 2023.11.10

잠이 너무 안와요..잠을 쉽게 들지 못하고 잠 들어도 1시간도 못자는날이 많으며 가만히 있는데 갑자기 심장 뛰는소리가 들리는거 같고 너무 조용하거나 어두울땐 숨쉬는게 버거울때가 있습니다. 그냥 피곤하고 미치겠어요..단순하게 잠을 잘 못자서 그런걸까요...정신의학과 진료를 받아보는게 좋을까요.. 몸은 아픈곳은 없습니다.

불면증
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1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.11.10

    안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

    불면증 증상으로 많이 힘드시겠어요. 최근에 급격한 환경변화나 일과 관련된 스트레스를 받은 적이 있으실까요?
    불면증 증상을 완화하기 위한 방법으로는 가벼운 유산소 운동, 따뜻한 우유나 차마시기 잠자기 최소 2시간 이전 부터 스마트폰과 같은 영상 등을 보지 않고 잠자리에 드는 것이 좋아요.
    이러한 생활 습관 교정으로도 해결이 되지 않고 많이 힘드시다면 정신건강 의학과 진료를 받아 볼수 있어요.
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