과민성대장증후군 설사형도 단백질을 꼭 섭취해야 하나요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.03
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  과민성대장증후군 설사형이시더라도 단백질은 신체 기능 유지를 위해 꼭 필요한 영양소입니다. 단백질은 근육 유지, 면역 기능, 효소와 호르몬 생성 등 중요한 역할을 하기 때문에 적절히 섭취하셔야 합니다.

  질문자님께서 일반 우유는 소화하기 어렵지만 락토프리 우유나 두유는 괜찮다고 하셨는데, 이는 좋은 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 특히 두유는 식물성 단백질로 소화가 비교적 쉬운 편입니다.

  설사형 과민성대장증후군이 있으신 경우, 다음과 같은 단백질 섭취 방법을 고려해보세요:

  • 소화가 잘 되는 단백질 공급원: 두부, 생선, 닭가슴살, 계란 흰자 등
  • 소량씩 자주 섭취하기
  • 지방이 많은 육류보다는 지방이 적은 살코기 선택하기
  • 콩류는 개인에 따라 가스를 유발할 수 있으니 소량부터 시도해보기

  단백질 섭취 시 개인마다 반응이 다를 수 있으므로, 어떤 단백질 식품이 증상을 악화시키는지 식사 일지를 통해 파악하시는 것도 도움이 됩니다. 증상이 심하거나 지속된다면 영양사나 소화기내과 의사와 상담하여 개인에게 맞는 식이 계획을 세우시는 것이 좋습니다.

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