내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.03

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  과민성대장증후군 설사형이시더라도 단백질은 신체 기능 유지를 위해 꼭 필요한 영양소입니다. 단백질은 근육 유지, 면역 기능, 효소와 호르몬 생성 등 중요한 역할을 하기 때문에 적절히 섭취하셔야 합니다.

  질문자님께서 일반 우유는 소화하기 어렵지만 락토프리 우유나 두유는 괜찮다고 하셨는데, 이는 좋은 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 특히 두유는 식물성 단백질로 소화가 비교적 쉬운 편입니다.

  설사형 과민성대장증후군이 있으신 경우, 다음과 같은 단백질 섭취 방법을 고려해보세요:

  • 소화가 잘 되는 단백질 공급원: 두부, 생선, 닭가슴살, 계란 흰자 등
  • 소량씩 자주 섭취하기
  • 지방이 많은 육류보다는 지방이 적은 살코기 선택하기
  • 콩류는 개인에 따라 가스를 유발할 수 있으니 소량부터 시도해보기

  단백질 섭취 시 개인마다 반응이 다를 수 있으므로, 어떤 단백질 식품이 증상을 악화시키는지 식사 일지를 통해 파악하시는 것도 도움이 됩니다. 증상이 심하거나 지속된다면 영양사나 소화기내과 의사와 상담하여 개인에게 맞는 식이 계획을 세우시는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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