왼쪽 발목과 뒤꿈치 통증 원인은?

김OO • 2026.03.24

어제 저녁부터 삐거나 하지도않았는데 갑자기 왼쪽 발목부터 뒤꿈치 부분이 쑤십니다. 처음엔 발등을 올리거나하는거 정돈 괜찮았는데 이젠 가만히있어도 쑤시고 누워도 앉아도 계속 통증이옵니다. 발기울이거나 양말신을때 흔들려도 통증이있습니다. 발가락보니까 븟기도 살짝있는거 같아요. 열감은 없는거같습니다

발목통증
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.24

    왼쪽 발목과 뒤꿈치 통증으로 불편함을 겪고 계시는군요. 외상 없이 갑자기 발생한 통증이라 더 당혹스러우실 것 같습니다.

    질문자님의 증상은 여러 원인을 의심해볼 수 있어요:

    1. 발목 염좌: 인대가 미세하게 손상되었을 수 있습니다. 외상이 없었다고 하셨지만, 때로는 일상 활동 중 발목이 살짝 꺾이는 경우도 있어요.

    2. 건염 또는 활액막염: 발목 주변 힘줄이나 관절막에 염증이 생겨 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 아킬레스건염은 뒤꿈치 통증의 흔한 원인입니다.

    3. 족저근막염: 발바닥의 족저근막에 염증이 생기면 뒤꿈치 통증이 발생할 수 있어요.

    4. 미세 골절: 눈에 띄는 외상 없이도 반복적인 스트레스로 미세 골절이 생길 수 있습니다.

    우선 다음과 같은 조치를 취해보세요:

    • 발목 부위에 냉찜질 (하루 3-4회, 15-20분씩)
    • 발목에 무리가 가는 활동 자제
    • 필요시 소염진통제 복용

    그러나 통증이 3일 이상 지속되거나 점점 심해진다면, 정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다. X-ray나 추가 검사를 통해 정확한 원인을 파악할 수 있을 거예요.

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